Cada día miles, millones de personas van apresuradas a su trabajo, corren al metro, al bus, atasco, recoger a los niños o al super, corriendo ir al gimnasio. Y todo ello para tener tiempo luego de descansar. Pero la realidad es que después de tantas prisas no nos sentimos descansados al llegar a casa. ¿Por qué puede suceder esto?
El problema viene de la tensión acumulada durante el día. Si tenemos nuestros músculos en tensión durante el día, no podemos esperar que por la noche se relajen solos por arte de magia. La realidad es que nuestros músculos necesitan de nuestra ayuda para destensarse. Pero no sólo nuestros músculos necesitan nuestra ayuda, no señor, también nuestros pulmones, nuestro sistema circulatorio, nuestro corazón y nuestra mente nos necesitan. Para eso en este curso aprenderás diferentes técnicas para relajarte y salir de este estado de tensión.
Nº de sesiones: 3 sesiones de 1 hora. Posibilidad de asistir sólo un día al método que interese.
Contenido:
1º sesión: Relajación por estiramientos.
2º sesión: Relajación por respiración abdominal
3º sesión: Relajación muscular progresiva de Jacobson
¿A quién va dirigido?
A todo aquel que quiera conocer diferentes métodos de relajación para así encontrar el que más se ajuste a él o ella.
Precio: 15€ (oferta 20€ cada 2 personas)
Horario: Julio: martes o jueves por la tarde según disponibilidad de los participantes.
Localización: Carrer Aragó 141- 143 Barcelona
Inscripciones y más información: a través de correo electrónico miriamtalleres@gmail.com También podéis inscribiros AQUÍ
Tallerista: Miriam Roldán Carmona - Psicóloga especializada en Clínica y Salud, Psicogeriatra, talleres de relajación y TIC.
Podéis ver aquí la publicación presentada al XIII Congreso Interpsiquis titulado: Taller de iniciación a la relajación.
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