Aprende a Relajarte (Asociación Española Contra el Cáncer)

En esta guía queremos proporcionarte información sobre la relajación y sus efectos beneficiosos sobre nuestra salud física, mental y emocional.

Fecha de publicación: año 2006

La relajación es una técnica que tiene muchos efectos beneficiosos sobre nuestra salud física, mental y emocional. Se trata de una técnica que contribuye a reducir los niveles de tensión corporal y mental, y que va mucho más allá de la que podemos conseguir cuando estamos tumbados en el sofá o distraídos viendo la televisión.

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Aprende a relajarte

Información extraída de Asociación Española Contra el Cáncer

Guía taller de iniciación a la relajación

Título:	Taller de iniciación a la relajación.
Autor:	Roldán Carmona, Miriam
Fecha:	feb-2012
Editorial:	Psiquiatria.com
Tipo de documento:	Guía de práctica clínica
Resumen:	Esta guía pretende ser una herramienta en los talleres de iniciación a la relajación, tanto para pacientes como para profesionales. En ella podrás encontrar una breve descripción de lo que significa relajarse, sus ventajas e inconvenientes, qué tipos de relajación existen y un ejercicio de respiración abdominal.
Descripción:	Comunicación presentada en: 13º Congreso Virtual de Psiquiatria.com. Interpsiquis 2012. Febrero 2012.
URL persistente:	http://hdl.handle.net/10401/5407
Aparece en las colecciones:	Psicología Tratamientos Psiquiatría Interpsiquis 2012. 13º Congreso Virtual de Psiquiatria.com

Ficheros en este registro:

Fichero	Descripción	Tamaño	Formato
27G2 54967.pdf		81,03 kB	Adobe PDF	Visualizar/Abrir

Guía básica de la iniciación a la relajación

Autora: Miriam Roldán


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ÍNDICE

¿Qué es relajarse?...........................................................1

¿Para qué sirve relajarse?

Objetivos………………………………………………………………………2

La relajación ayuda a……………………………………………………3

Posibles efectos no deseados……………………………………….4

Tipos de relajación……………………………………………………….5

Preparación antes de la sesión……………………………………..6

Principales problemas durante la sesión de relajación….7

Ejercicio de respiración…………………………………………………8