Guía COVID-19 de Biblioteca Nacional de Ciencias de la Salud (Instituto de Salud Carlos III).

Podéis descargarla aquí

Tiene información para ciudadanos y otra para profesionales. 

Fuente	​Biblioteca Nacional de Ciencias de la Salud (Instituto de Salud Carlos III). Contacto: bncs@isciii.es
​Autoría	​Edición y selección realizada por: Virginia Jiménez Planet, Elena Primo Peña y Carmen Alcaraz Esteban.
​Propuesta de cita	Jiménez-Planet V., Primo-Peña E., Alcaraz-Esteban C. (Biblioteca Nacional de Ciencias de la Salud, Instituto de Salud Carlos III, Madrid, Spain. bncs@isciii.es). Guía COVID-19: Guía de información de salud y recursos web de calidad contrastada [Internet]. Madrid (España): Instituto de Salud Carlos III, Biblioteca Nacional de Ciencias de la Salud; 2020 Feb 14 [actualizado 2020 May; citado 2020 May]. Disponible en: https://www.isciii.es/guiacovid19. Español
Fecha de creación	​14/02/2020
Fecha de actualización	09/07/2020
​Frecuencia de actualización	​Diaria
​Licencia	​
​Notas	​[1] Adaptación de "2019-nCoV Acute Respiratory Disease: Health Information Guide" del "Disaster Information Management Research Center / NLM (deshabilitada).​Imágenes cedidas por el Ministerio de Sanidad. Parte de las fuentes han sido localizadas y compartidas por el grupo de bibliotecarias/os especializadas/os en Ciencias de la Salud #AyudaBiblioteca y #JuntosParaAyudarte formado por más de 80 bibliotecarias/os de todo el país, sobre todo de bibliotecas de hospitales, pero también de Bibliotecas Virtuales de Salud de las CC.AA., Agencias de Evaluación de Tecnologías Sanitarias, Universidades y Escuelas de Salud Pública, Sociedades y Colegios profesionales... que en la situación actual, siguen prestando servicio a los profesionales sanitarios, ayudándoles en la búsqueda de información fiable sobre la COVID-19.

QuitNow! aplicación para dejar de fumar

Desde hace un semana estoy probando esta aplicación para dejar de fumar o para ayudar a quién esta dejando el tabaco. 

¿Qué encontraréis?

En principal os indica: desde cuando dejaste de fumar, cuantos días hace que no fumas, cigarrillos que has dejado de fumar, dinero que has ahorrado y el tiempo que has dejado de perder por culpa del tabaco.

En salud os proponen una serie de logros que a medida que pasen los días sin fumar irás logrando. 1. recuperarás los niveles de monóxido de carbono y oxigeno normales, 2.disminuirás el riesgo de padecer muerte súbita debido al tabaco, 3.recuperación del gusto y el olfato, 4. cuándo lograrás la normalización de la función respiratoria, 5. cuándo se eliminará la dependencia física a la nicotina, 6. cuándo mejorará la circulación sanguínea, hidratación de la piel y desaparición de arrugas prematuras, 7. cuándo aumentará tu capacidad física, 8. cuándo disminuirá a la mitad el riesgo de morir por una enfermedad cardíaca y 9 cuándo se igualará el riesgo de padecer cáncer de pulmón a una persona no fumadora.

 

En logros proponen 15 logros a conseguir por ejemplo: dejar 1 cigarrillo, dejar 100, "has ahorrado 24 horas de tu vida", "cien días sin fumar", etc

En comunidad podrás compartir la experiencia de dejar sin fumar con otras personas.

En galería te muestran imágenes que te ayudarán a concienciarte más y motivarte.

¿Dónde podéis decargarla?

Google Play

applestore

Descripción de Googleplay

Deja que tu Android te ayude a dejar de fumar!

QuitNow! es la herramienta mas completa que encontrarás en el Market. ¡Los usuarios lo confirman! (¡compruébalo en los comentarios!)

QuitNow! te ofrece estadísticas en tiempo real, en cualquier momento, para ayudarte a apaciguar la ansiedad:

* El Tiempo (Dias, Horas, Minutos) desde el último cigarrillo de tu vida

* Cuántos Cigarrillos has evitado

* Cuánto Dinero has ahorrado

QuitNow! también te proporciona indicadores de salud basados en la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud) en tu proceso de mejora, i una lista de logros que desbloquearás uno por uno conforme el tiempo pase, motivando a conseguir tu objetivo.

Lo mas importante: QuitNow! es social: Comparte tu estado y tus logros:

* Crea tu perfil y empieza a chatear con otras personas que lo están dejando!

* Consigue ayuda, consejos y trucos de otros, haz amigos, y ofrece tu apoyo cuando quieras, siempre en tu idioma (44 opciones diferentes)

...Y también en Facebook, Twitter, y cualquier Red Social!

Disfruta del widget QuitNow! en tu pantalla principal! Si te gusta el widget, por favor, no muevas a QuitNow! a tu tarjeta SD.

Guía para la promoción de la salud mental en el Medio Penitenciario

Documento que sirve de herramienta para la prevención y promoción de la salud mental en los centros penitenciarios.

El principal objetivo de esta guía es “realizar una prevención primaria que trata de impedir que aparezca la enfermedad mental en una población de grandes riesgos como es la penitenciaria”. Para ello, recoge algunas de las recomendaciones y actividades de utilidad para el trabajo diario en la atención a la salud mental en los centros penitenciarios. La guía está destinada especialmente al personal de dichos Centros, y también a las personas en régimen penitenciario y sus familiares.

• Autor: Equip Vincles Salut
• Editor: Ministerio del Interior, Secretaria General de Instituciones Penitenciarias

Descargar

Nota de Recursos Para Psicólog@s: guía útil no sólo para centros penitenciarios sino que da ideas en general para talleres de autoestima, emociones, habilidades sociales, etc

Índice
PRÓLOGO ...............................................................................4
SALUDA .................................................................................6
INTRODUCCIÓN .......................................................................7
DESCRIPCIÓN DE LA GUÍA .....................................................11
MÓDULO 1. SALUD Y MOTIVACIÓN .........................................17
Sesión 1. Salud mental y sus determinantes .......................................20
Sesión 2. Protagonistas de la salud mental .........................................27
MÓDULO 2. AUTOESTIMA .......................................................33
Sesión 3. ¿Qué es la autoestima? ..................................................36
Sesión 4. Conocerme y aceptarme ................................................46
Sesión 5. Cómo mejorar mi autoestima ...........................................50
MÓDULO 3. SALUD Y EMOCIONES.........................................59
Sesión 6. Reconociendo mis emociones ...........................................64
Sesión 7. Convivir con las emociones .............................................73
MÓDULO 4. MÁS ACTIVOS PARA GANAR SALUD ......................87
Sesión 8. Aprendo a relajarme ....................................................91
Sesión 9. Pensar en positivo: Autodiálogo .......................................101
Sesión 10. Pensar en positivo: Deshaciendo nudos ..............................106
Sesión 11. Pensar en positivo: Herramientas ....................................110
Sesión 12. Mantener la calma ....................................................119
Sesión 13. Comunicación y bienestar ............................................125
Sesión 14. Habilidades sociales y asertividad I ...................................139
Sesión 15. Habilidades sociales y asertividad II ..................................150
Sesión 16. Resuelvo problemas ..................................................159
MÓDULO 5. AVANZAR ES POSIBLE .......................................169
Sesión 17. Resiliencia ............................................................172
Sesión 18. Protagonista de mi cambio ...........................................185
Sesión 19. Evaluación ............................................................193
BIBLIOGRAFÍA .....................................................................197

Guía básica de la iniciación a la relajación

Autora: Miriam Roldán


Descargar aquí

ÍNDICE

¿Qué es relajarse?...........................................................1

¿Para qué sirve relajarse?

Objetivos………………………………………………………………………2

La relajación ayuda a……………………………………………………3

Posibles efectos no deseados……………………………………….4

Tipos de relajación……………………………………………………….5

Preparación antes de la sesión……………………………………..6

Principales problemas durante la sesión de relajación….7

Ejercicio de respiración…………………………………………………8

Floppy, el elefantito diabético

Floppy, el elefantito diabético

Editado por | Consejería de Sanidad de la Comunidad Autónoma de la Región de Murcia y Sodicar (Sociedad de Diabéticos de Cartagena)
Autora | Rosario Martínez Santiago

Los mitos y prejuicios existentes sobre la diabetes dificultan la completa integración de los niños afectados. Muchas de las actitudes de alumnos y maestros sugieren una información deficiente sobre la enfermedad.

Por este motivo SODICAR (Sociedad de Diabéticos de Cartagena) decidió realizar, en el marco de las actividades que viene desarrollando en colegios e institutos, una actividad informativa dirigida a los niños en etapas preescolar y primaria. Se eligió como formato un cuento de animales, que haría más asequible su contenido a los pequeños.

El guión se creó y desarrolló por el Grupo de madres de apoyo de SODICAR. Se contó con el trabajo de una diseñadora gráfica y se ha editado con la colaboración de la Consejería de Sanidad de la Región de Murcia (D.G. Planificación, Financiación Sanitaria y Política Farmacéutica), que ha asumido su distribución en los Servicios de Endocrinología hospitalarios y Centros de Atención Primaria de la Región. Por su parte, SODICAR ha distribuido ejemplares en bibliotecas y colegios de cursos de Educación Infantil y Primaria de la Región de Murcia, a través de los CPR (Centros de Profesores y Recursos), y lo ha enviado a todas las asociaciones de diabéticos de España.

El cuento relata la experiencia de un elefantito que vive plácidamente en la selva y contrae diabetes, lo que sirve para explicar a los niños los síntomas y la terapia que lo devuelve a su vida normal.

La acogida entre niños, maestros, padres y personal sanitario ha sido muy positiva. Creemos que estas actividades facilitan la aceptación del niño con diabetes en el medio escolar.

Descargar versión pdf del libro "Floppy, el elefantito diabético" (2,60 MB)

SODICAR, Sociedad de Diabéticos de Cartagena

Secretaria-Sodicar
C/ Tolosa Latour, 4-6ºA
30201 Cartagena
Tfno.: 968529014
http://www.sodicar.org
sodicar@telefonica.net

Guia Jove Contracepció i Sexualitat (en catalán)

Os dejo un enlace a la Guia Jove Contracepció i Sexualitat del ayuntamiento de L'Hospitalet de Llobregat. La información está en catalán. Descargar aquí

¿Qué contiene?
 Una introducción y  explicación de los métodos contraceptivos/anticonceptivos.

Extraído del website del ayuntamiento de L'Hospitalet

guía práctica para la promoción de la salud en mujeres

Presentan una guía práctica para la promoción de la salud en mujeres

El Centro de Alimentación y Gastronomía D’elikatuz de Ordizia ha presentado la “Guía práctica para la promoción de la salud y la alimentación en las mujeres de Gipuzkoa”, una guía que ha contado con la colaboración de Emakunde y que pretende ayudar a mujeres de entre 30 y 60 años a promover una correcta alimentación y actividad física con el objetivo de mejorar la calidad de vida.

Extraído de http://www.emakunde.euskadi.net/

VIVE EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO (manual y cuaderno de ejercicios) de la Fundació LaCaixa

Vive el envejecimiento activo recoge las últimas aportaciones e investigaciones que se están realizando en torno a este tema. Redactado con un lenguaje sencillo, persigue dar a conocer cómo funciona nuestro cuerpo - y nuestro cerebro en particular -, y cuáles son los efectos sobre uno y otro de envejecer. Asimismo, pone al alcance de todos herramientas para saber detectar la diferencia entre envejecimiento natural y enfermedad, lo que nos ayudará a desterrar estereotipos y prejuicios que nuestra sociedad tiene respecto al envejecimiento. En definitiva, tanto el manual como el DVD con entrevistas que lo acompaña pretenden ayudar a hacer entender la importancia de llevar una vida activa para disfrutar de un mayor bienestar en esta etapa de la vida. Por otro lado, las actividades que se proponen en el cuaderno de ejercicios son buenos ejemplos para promover la actividad mental.

• » Manual "Vive el envejecimiento activo" (PDF, 7,20 MB)

• » Ejercicios "Vive el envejecimiento activo" (PDF, 1,19 Mb)

Extraído de la web de la obra social lacaixa

GUÍA PRÁCTICA DE PSICOLOGÍA DE LA SALUD EN EL ÁMBITO HOSPITALARIO

Os dejo un enlace a la GUÍA PRÁCTICA DE PSICOLOGÍA DE LA SALUD EN EL ÁMBITO HOSPITALARIO ofrecida por el colegio oficial de psicólogos de valencia.

índice

1. Estrés y Salud en Enfermos Hospitalizados
José Soriano Dolz
2. Intervención Psicológica en el Tratamiento del Dolor Crónico
Vicente Monsalve Dolz
3. Intervención Psicológica en el Paciente Oncológico Crónico
Rocío Romero Retes
4. Programa de Rehabilitación Cardíaca
Eva Carbajo Álvarez, Gracia Tormo Esplugues y Kina Tur Nadal
5. Programa de Intervención Multidisciplinar en Pacientes Diagnosticados de Enfermedad
Inflamatoria Intestinal
Eva Carbajo Álvarez, José María Huguet Malavés y Lucía Ruiz Sánchez
6. Intervención Psicológica en el Paciente Amputado
David Rudilla García
7. La Intervención Psicológica en pacientes con infección por VIH/SIDA
Rafael Ballester Arnal
8. Intervención Psicológica en una Unidad de Cuidados Intensivos (UCI)
Vicente Monsalve Dolz y Patricia Gómez-Carretero
9. Intervención Psicológica en la Atención Domiciliaria
David Rudilla García
10. Intervención en Pacientes Fumadores en la Atención Hospitalaria
Jesús Blasco Gallego y Javier Mataix Sancho
11. El Rol del Psicólogo en el ámbito hospitalario
Francisco J. Santolaya Ochando y Mónica Ma. Novoa-Gómez

-Clic aquí para descargar documento-

Ejercicio físico - Salud y Vejez

Guía para pacientes en la vejez: Información de Salud para las Personas de la Tercera edad del Instituto Nacional sobre el envejecimiento (EEUU). Nos proporciona información que podemos utilizar en una charla sobre actividad física o ofrecerla directamente al paciente.

Otra guía: El ejercicio y su salud. Su guía personal para mantenerse sano y fuerte, cortesía del instituto nacional sobre el envejecimiento.